Hoy en día cada vez más se van acercando más y más personas al llamado arte del yoga. Las personas encuentran en el yoga, una manera de de satisfacer sus necesidades; de liberar las tensiones de todos los días; equilibrar todas sus emociones y el alma.
El yoga tiene la capacidad de incrementar la energía de todas las personas que practican este arte, de esta manera todos experimentan una mejor calidad de vida. Una manera de aumentar todo lo positivo que nos brinda el arte del yoga, es tener una correcta alimentación. Esta alimentación se basa en todas aquellos alimentos extraídos de la naturaleza, como por ejemplo: verduras, frutas, legumbres, proteínas, etc. Son todos alimentos sumamente nutritivos. Es importante destacar que los lácteos también forman parte de una dieta saludable.
Para practicar el yoga es necesario que la persona no consuma grasa, fritos o excesos de carbohidratos. Se sabe que desde tiempos muy remotos que el yoga y la alimentación iban de la mano, es por eso que muchos alimentos eran considerados como malos alimentos, tales como comidas amargas o saladas.

No sólo es fundamental el Yoga para aumentar la energía de los individuos y mejor la calidad de vida de los mismo, sino que también cumple un rol importante, realizar una dieta adecuada a la hora de practicar el yoga. Se sabe que todo aquello que se extraiga de la naturaleza (tierra, sol, aire, agua) es sumamente nutritivo y por lo tanto saludable. Por lo tanto la dieta del yoga se basa: en un consumo variado de frutas frescas, cereales, vegetales, aumento del consumo de lácteos, legumbres, bajo consumo de grasas, fritos, carbohidratos, etc.
Es necesario que a la hora de comer el individuo se encuentre, tranquilo, en paz, que coma despacio y aprecie los alimentos ingeridos. Es de destacar no comer hasta lograr una plenitud máxima.
El yoga considera alimentos dañinos todos aquellos, que sean amargos, salados, con aditivos, muy calientes, picantes, etc. Se preguntarán porque el yoga considera tan importante esta dieta. Desde la antigüedad se basaron en que el hombre en sus orígenes era vegetariano, respetando todo ser vivo. Piensan que l consumo de carnes, provoca en el ser humano una serie de manifestaciones tales como: agresión, ira, egoísmo, etc. Por último hay una mayor producción de alimentos vegetales (plantaciones).