Algunos ejercicios sirven para ejercitar el desplazamiento de la pelvis. Los mismos consisten en: acuéstese boca arriba y extienda los brazos a la altura de los hombros. Coloque las piernas abiertas hasta la anchura de la cadera como en los demás ejercicios mencionados anteriormente. Simultáneamente forme un ángulo recto entre la parte delantera y trasera [...]

La columna vertebral describe por naturaleza un arco hacia fuera en la zona lumbar, est debe ser tomado en cuenta. La persona debe de acostarse boca arriba con las piernas abiertas y flexionadas hasta la anchura de las caderas. Relaje la nuca y dirija la mirada hacia el techo. Si quiere también puede colocar las [...]