La columna vertebral es el apoyo de todo nuestro cuerpo. Además contiene en su interior la medula espinal y los nervios mas importantes que asisten a todos el cuerpo. Una practica constante e intencionada le proporciona agilidad, terminara con las tensiones musculares, así como con los bloqueos en los nervios, y prevendrá su reaparición.
Si quiere [...]

El pilates es un método muy efectivo, con el que podrá sentirse rápidamente en forma, más fuerte y más equilibrado. El pilates combina el entrenamiento de los músculos con agradables ejercicios de movilización para la columna vertebral y con una respiración relajante. De esta forma, la espalda, el vientre, las piernas y los glúteos se [...]