La respiracion , la postura correcta de la pelvis y tener un vientre agil son los fundamentos del entrenamiento de pilates. Deberia practicar estos tres principios en primer lugar. De esta forma, estara preparado para hacer algo beneficioso para su cuerpo. La mayoria de nosotros pasamos demasiado tiempo sentados y no nos movemos lo suficiente. [...]

Las psicoterapias centradas en el cuerpo asumen que nuestras experiencias vitales se reflejan en nuestras posturas corporales. Por el contrario, los cambios que se llevan a cabo en las estructuras corporales que se consiguen, por ejemplo, por medio de pilates, influyen de forma positiva sobre la psique ç.
Esta acción puede desencadenar una reacción en cadena: [...]

Los ejercicios del método pilates refuerzan la musculatura de soporte, necesaria para mantenerse en una posición erguida y con ello también para tener una espalda sana. Hay ejercicios especiales de relajación y estiramiento que mantienen la espalda relajada y flexible. De esta forma, se ayuda a los músculos crispados y doloridos, protegiendo también la columna, [...]