Hoy en día cada vez más se van acercando más y más personas al llamado arte del yoga. Las personas encuentran en el yoga, una manera de de satisfacer sus necesidades; de liberar las tensiones de todos los días; equilibrar todas sus emociones y el alma.
El yoga tiene la capacidad de incrementar la energía de todas las personas que practican este arte, de esta manera todos experimentan una mejor calidad de vida. Una manera de aumentar todo lo positivo que nos brinda el arte del yoga, es tener una correcta alimentación. Esta alimentación se basa en todas aquellos alimentos extraídos de la naturaleza, como por ejemplo: verduras, frutas, legumbres, proteínas, etc. Son todos alimentos sumamente nutritivos. Es importante destacar que los lácteos también forman parte de una dieta saludable.
Para practicar el yoga es necesario que la persona no consuma grasa, fritos o excesos de carbohidratos. Se sabe que desde tiempos muy remotos que el yoga y la alimentación iban de la mano, es por eso que muchos alimentos eran considerados como malos alimentos, tales como comidas amargas o saladas.
Cualquier momento del día es bueno siempre que permita tener entre 15 y 20 minutos de tranquilidad. Puede ser a hora muy temprana y previa al desayuno, lo que además es una forma inmejorable de iniciar el día.
Además, es el momento preferido por los yoguis, porque suele garantizar tranquilidad. Si bien a estas horas nos podemos sentir todavía un poco entumecidos, ofrece la ventaja de que el organismo se encuentra depurado de toxinas.
Si el único momento de que dispone es ese intervalo antes de volver al trabajo, hacia al mediodía, pues hágalo entonces sin mayor problema. Practicar yoga a partir de la tarde o noche es una estupenda forma de dejar atrás las actividades rutinarias del día. El tiempo de ocio restante ganará en calidad. Si esta va a ser la hora elegida, conviene comentar el hecho con los amigos o familiares y, una vez que lo comprendan, podrá disfrutar de un rato a solas, del que saldrá como nuevo gracias a los ejercicios del yoga.
Cualquiera sea la hora elegida, no olvide nunca desconectar tanto su teléfono fijo como su celular. Sólo entonces podrá aislarse de la verdad. Recuerde también que es necesario que hayan pasado al menos tres horas desde la última comida fuerte. Tampoco es conveniente ingerir mucho líquido antes del ejercicio.
Unas facultades físicas excepcionales pueden aparecer igualmente, y de un modo inexplicable, durante las enfermedades o como resultado de un shock, en cuyo caso se trata de un fenómeno temporal y poco estable.
La presencia de tales fenómenos en forma de visiones, estados de trance, etc; se parece mucho a los que tienen lugar durante las sesiones espiritistas y experiencias desconcertantes en la vida privada de uno mismo que aparecen más allá de nuestro control, pero todos estos fenómenos conducen finalmente a un desequilibrio nervioso y a una merma del estado de salud general.
Esto es lo que muy frecuentemente les suele ocurrir a los médiums. La ventaja de alcanzar un desarrollo síquico por el método científico del Raja o Hatha Yoga, muy bien graduado, es que algunas experiencias aparecerán en su debida secuencia bajo completo control por parte del aspirante guiado y protegido en todo momento por su guru y, entonces , no hay que temer una pérdida de salud. Además el guru, con su sabiduría, se percatará cuándo los poderes síquicos comiencen a manifestarse y entonces lo más probable es que éstos se evidencien de un modo suficiente para que el alumno tenga plena conciencia de la existencia de los mismos y quede plenamente convencido e impida su futuro desarrollo, especialmente si está interesado en que el chela regrese al mundo para continuar su obra terrenal para beneficio de la humanidad y de su propio desarrollo espiritual.
El Yoga dentro de sus virtudes tiene la capacidad de lograr que la persona elimine la ansiedad y por ende obtener una saciedad durante las horas de las comidas. Para que esto sea eficaz, es necesario que la técnica del Yoga sea bien realizada, que la persona tenga conciencia que este tipo de ejercicios deben hacerse con mucha paciencia y sobre todo con constancia.
Esta capacidad de reducir la ansiedad (mediante la estimulación del centro de saciedad) en los hábitos alimentarios, hace que el paciente se encuentre más liviano y a su vez más equilibrado con si mismo, permitiéndose a si mismo una mejor calidad de vida. La técnica consiste en una serie de posturas tradicionales y la simultánea inspiración profunda y espiración suave. De esta manera se alcanza un completo relajamiento.
Concomitantemente con la práctica de estas técnicas es importante consumir una dieta balanceada en rica en fibras (verduras, cereales integrales, frutas frescas y frutas secas, legumbres, etc.), pobre en grasas y sal. Dentro de los lácteos se recomienda el consumo de todos aquellos que sean descremados y bajos en calorías. Es necesario mantener un equilibrio en el consumo de proteínas y carbohidratos. Realizando un consumo de alimentos sanos en forma diaria el individuo se sentirá más purificado y a su vez tendrá pensamientos más positivos.
No solamente es importante que tipo de alimentos comemos sino también en que circunstancias lo hacemos. El hábito alimentario debe ser un momento del día en la cual el individuo pueda relajarse y disfrutarlo; dejando de lado el estrés, mal, humor, la negatividad. Deberá buscar un ambiente que se sienta en armonía, sin ruidos y así de esta manera se podrá conectarse con uno mismo.