Pranayama – El arte de la respiración en el Yoga
“Cuando la respiración se distrae, la mente se vuelve inestable, pero cuando la respiración se mantiene, la mente se estabiliza” Hatha Yoga Pradipika
La respiración es la vida. Es una de nuestras funciones más vitales. Uno de los cinco principios de Yoga es Pranayama, el cual se [...]
A continuación le daremos una serie de consejos para lograr un buen estiramiento de glúteos. Es necesario que se siente sobre una colchoneta, flexione la pierna derecha y deje la rodilla apoyada en el suelo. Flexione también la pierna izquierda, pero crúcela con el muslo derecho y apoye el pie en el suelo. Apoye el [...]
La columna vertebral es el apoyo de todo nuestro cuerpo. Además contiene en su interior la medula espinal y los nervios mas importantes que asisten a todos el cuerpo. Una practica constante e intencionada le proporciona agilidad, terminara con las tensiones musculares, así como con los bloqueos en los nervios, y prevendrá su reaparición.
Si quiere [...]
 |
