Existen una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer y a tener una mejor flexibilidad de las caderas. Estos consisten en arrodillarse sobre la pierna izquierda y estirar la pierna derecha hacia atrás.
Luego arrastre la pelvis y el pie izquierdo hacia delante, hasta que sienta un ligero tirón en la cadera derecha y quizá también [...]

Para mantenernos saludables y en forma no sólo es importante gozar de una musculatura fuerte y mantener una postura recta, debemos procurar mantenernos flexibles y ágiles. Unos músculos tensos y contraído son lógicamente molestos. Describiremos una serie de ejercicios que estiran de forma agradable la musculatura y la mantienen flexibles. Es importante que tenga en [...]