No sólo es fundamental el Yoga para aumentar la energía de los individuos y mejor la calidad de vida de los mismo, sino que también cumple un rol importante, realizar una dieta adecuada a la hora de practicar el yoga. Se sabe que todo aquello que se extraiga de la naturaleza (tierra, sol, aire, agua) es sumamente nutritivo y por lo tanto saludable. Por lo tanto la dieta del yoga se basa: en un consumo variado de frutas frescas, cereales, vegetales, aumento del consumo de lácteos, legumbres, bajo consumo de grasas, fritos, carbohidratos, etc.
Es necesario que a la hora de comer el individuo se encuentre, tranquilo, en paz, que coma despacio y aprecie los alimentos ingeridos. Es de destacar no comer hasta lograr una plenitud máxima.
El yoga considera alimentos dañinos todos aquellos, que sean amargos, salados, con aditivos, muy calientes, picantes, etc. Se preguntarán porque el yoga considera tan importante esta dieta. Desde la antigüedad se basaron en que el hombre en sus orígenes era vegetariano, respetando todo ser vivo. Piensan que l consumo de carnes, provoca en el ser humano una serie de manifestaciones tales como: agresión, ira, egoísmo, etc. Por último hay una mayor producción de alimentos vegetales (plantaciones).