(AH-doh MOO-kah-shvah NAHS-anna) = PERRO BOCA ABAJO
Poses de Yoga: Adho Mukha Svanasana, paso a paso.
Paso 1:
Colóquese en el piso apoyado en sus manos y rodillas. Coloque sus rodillas directamente debajo de las caderas y las manos ligeramente hacia delante de sus hombros. Extienda sus palmas de las manos, coloque los dedos índices de manera paralela [...]