El Hatha Yoga es una de las prácticas físicas del yoga (recuerde que el yoga tiene ocho estilos, de los cuales sólo uno, el asana, implica hacer yoga).
Al hacer Iyengar y Ashtanga, usted también está realizando hatha yoga.
Clases de Hatha Yoga
Si usted ve una clase descrita como Hatha, es probable que sea una clase de estiramiento y ritmo lento con algunos ejercicios de respiración simples y, quizà, realizando la fase de meditación sentado. En una clase de Hatha usted aprenderá técnicas básicas de relajación, las cuales lo harán sentir cómodo en el yoga.
Hatha Yoga es para usted?
Muchas personas toman una clase de Hatha y se sienten muy a gusto con la sensación de relajación, mientras tanto, otros observan que el yoga es demasiado lento y meditativo para ellos. Si usted experimenta ésto último, intente Vinyasa la próxima vez para obtener una experiencia completamente diferente.
A continuación compartimos un video introductorio muy práctico sobre el Hatha yoga.
