Pranayama – El arte de la respiración en el Yoga
“Cuando la respiración se distrae, la mente se vuelve inestable, pero cuando la respiración se mantiene, la mente se estabiliza” Hatha Yoga Pradipika
La respiración es la vida. Es una de nuestras funciones más vitales. Uno de los cinco principios de Yoga es Pranayama, el cual se relaciona a los ejercicios respiratorios que promueven una respiración adecuada. Desde el punto de vista del yoga, la respiración correcta significa llevar más oxígeno a la sangre y el cerebro, para controlar el prana o la energía vital.
El Yoga Pranayama también va de la mano con las Asanas. La unión de estos dos principios del yoga se considera como la más alta forma de purificación y de la auto-disciplina, que abarca tanto la mente como el cuerpo.
Tenga en cuenta que los ejercicios de respiración en el yoga son ejercicios muy poderosos.
Muchas personas experimentan mareos o pierden el conocimiento mientras practican éstas técnicas de respiración, ya sea con ejercicios básicos o avanzados. Todos los ejercicios de respiración deben ser practicados lentamente.
Es aconsejable que le pida a un amigo que permanezca con usted si piensa practicar una nueva técnica de respiración. Además, es recomendable la supervisión de un experto para realizar ejercicios de respiración o clases de yoga.
