http://www.webdeyoga.com/ejercicios-para-reforzar-la-espalda-con-la-tecnica-pilates La práctica del yoga y sus beneficios Sat, 05 Jun 2010 08:08:49 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8 hourly 1 http://www.webdeyoga.com/ejercicios-para-reforzar-la-espalda-con-la-tecnica-pilates/comment-page-1#comment-158 Mayor flexibilidad para las caderas | webdeyoga.com Mon, 01 Dec 2008 18:06:33 +0000 http://www.webdeyoga.com/?p=139#comment-158 [...] una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer y a tener una mejor flexibilidad de las caderas. Estos consisten en [...] [...] una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer y a tener una mejor flexibilidad de las caderas. Estos consisten en [...]

]]> http://www.webdeyoga.com/ejercicios-para-reforzar-la-espalda-con-la-tecnica-pilates/comment-page-1#comment-157 Estiramiento de los glúteos | webdeyoga.com Mon, 01 Dec 2008 17:59:41 +0000 http://www.webdeyoga.com/?p=139#comment-157 [...] A continuación le daremos una serie de consejos para lograr un buen estiramiento de glúteos. Es necesario que se siente sobre una colchoneta, flexione la pierna derecha y deje la rodilla apoyada en el suelo. Flexione también la pierna izquierda, pero crúcela con el muslo derecho y apoye el pie en el suelo. Apoye el brazo izquierdo en la parte baja de la espalda para asegurarse así que se encuentra en una posición recta. Al espirar, acerque aún más el muslo izquierdo al cuerpo. Al mismo tiempo, presione el glúteo izquierdo ligeramente contra el suelo. Debería notar ahora como el glúteo izquierdo se estira. Al inspirar, baje la intensidad del estiramiento. Al espirar, estire más intensamente. Repita de cinco a doce veces los cambios de intensidad del estiramiento al inspirar y espirar. Luego cambie de lado y proceda a realizar los mismos ejercicios. [...] [...] A continuación le daremos una serie de consejos para lograr un buen estiramiento de glúteos. Es necesario que se siente sobre una colchoneta, flexione la pierna derecha y deje la rodilla apoyada en el suelo. Flexione también la pierna izquierda, pero crúcela con el muslo derecho y apoye el pie en el suelo. Apoye el brazo izquierdo en la parte baja de la espalda para asegurarse así que se encuentra en una posición recta. Al espirar, acerque aún más el muslo izquierdo al cuerpo. Al mismo tiempo, presione el glúteo izquierdo ligeramente contra el suelo. Debería notar ahora como el glúteo izquierdo se estira. Al inspirar, baje la intensidad del estiramiento. Al espirar, estire más intensamente. Repita de cinco a doce veces los cambios de intensidad del estiramiento al inspirar y espirar. Luego cambie de lado y proceda a realizar los mismos ejercicios. [...]

]]> http://www.webdeyoga.com/ejercicios-para-reforzar-la-espalda-con-la-tecnica-pilates/comment-page-1#comment-133 El cuidado de los senos | Autocuracion.net Wed, 26 Nov 2008 12:47:16 +0000 http://www.webdeyoga.com/?p=139#comment-133 [...] tiempo y la maternidad disminuyen la firmeza del pecho, que puede mantenerse y recuperarse mediante ejercicios o aplicaciones. Con la ayuda de la bolsa de pastor se pueden reafirmar los senos y aumentar su [...] [...] tiempo y la maternidad disminuyen la firmeza del pecho, que puede mantenerse y recuperarse mediante ejercicios o aplicaciones. Con la ayuda de la bolsa de pastor se pueden reafirmar los senos y aumentar su [...]

]]> http://www.webdeyoga.com/ejercicios-para-reforzar-la-espalda-con-la-tecnica-pilates/comment-page-1#comment-88 Tratamiento de la demencia en general | Blog Farmacia Tue, 04 Nov 2008 17:26:04 +0000 http://www.webdeyoga.com/?p=139#comment-88 [...] sintomático. El tratamiento sintomático debe de incluir el mantenimiento de una dieta nutritiva, ejercicio adecuado, terapia de actividades y terapia asistencial para los problemas médicos asociados, como [...] [...] sintomático. El tratamiento sintomático debe de incluir el mantenimiento de una dieta nutritiva, ejercicio adecuado, terapia de actividades y terapia asistencial para los problemas médicos asociados, como [...]

]]> http://www.webdeyoga.com/ejercicios-para-reforzar-la-espalda-con-la-tecnica-pilates/comment-page-1#comment-87 Generalidades sobre los Pilates | webdeyoga.com Tue, 04 Nov 2008 16:35:57 +0000 http://www.webdeyoga.com/?p=139#comment-87 [...] El pilates es un método muy efectivo, con el que podrá sentirse rápidamente en forma, más fuerte y más equilibrado. El pilates combina el entrenamiento de los músculos con agradables ejercicios de movilización para la columna vertebral y con una respiración relajante. De esta forma, la espalda, el vientre, las piernas y los glúteos se endurecen y se vuelven más flexibles, mientras desconecta y puede dejar atrás los problemas del día a día. Desde hace algún tiempo, el pilates está de moda. Además, cada vez hay más gimnasios que se dedican exclusivamente al pilates y en los que el entrenador puede dedicar tiempo a problemas o a necesidades individuales de sus clientes. El método pilates se compone de ejercicios físicos efectivos y al mismo tiempo embellecedores. Estos ejercicios refuerzan la musculatura del vientre, la espalda, y los glúteos; al mismo tiempo le vuelven más flexibles desde la cabeza hasta los pies. Los ejercicios de fortalecimiento están relacionados con abundantes estiramientos, los cuales vuelven su cuerpo más flexible, más ágil y más fuerte. A continuación, se exponen otros aspectos beneficiosos del método pilates. [...] [...] El pilates es un método muy efectivo, con el que podrá sentirse rápidamente en forma, más fuerte y más equilibrado. El pilates combina el entrenamiento de los músculos con agradables ejercicios de movilización para la columna vertebral y con una respiración relajante. De esta forma, la espalda, el vientre, las piernas y los glúteos se endurecen y se vuelven más flexibles, mientras desconecta y puede dejar atrás los problemas del día a día. Desde hace algún tiempo, el pilates está de moda. Además, cada vez hay más gimnasios que se dedican exclusivamente al pilates y en los que el entrenador puede dedicar tiempo a problemas o a necesidades individuales de sus clientes. El método pilates se compone de ejercicios físicos efectivos y al mismo tiempo embellecedores. Estos ejercicios refuerzan la musculatura del vientre, la espalda, y los glúteos; al mismo tiempo le vuelven más flexibles desde la cabeza hasta los pies. Los ejercicios de fortalecimiento están relacionados con abundantes estiramientos, los cuales vuelven su cuerpo más flexible, más ágil y más fuerte. A continuación, se exponen otros aspectos beneficiosos del método pilates. [...]

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