Cualquier momento del día es bueno siempre que permita tener entre 15 y 20 minutos de tranquilidad. Puede ser a hora muy temprana y previa al desayuno, lo que además es una forma inmejorable de iniciar el día.
Además, es el momento preferido por los yoguis, porque suele garantizar tranquilidad. Si bien a estas horas nos podemos sentir todavía un poco entumecidos, ofrece la ventaja de que el organismo se encuentra depurado de toxinas.
Si el único momento de que dispone es ese intervalo antes de volver al trabajo, hacia al mediodía, pues hágalo entonces sin mayor problema. Practicar yoga a partir de la tarde o noche es una estupenda forma de dejar atrás las actividades rutinarias del día. El tiempo de ocio restante ganará en calidad. Si esta va a ser la hora elegida, conviene comentar el hecho con los amigos o familiares y, una vez que lo comprendan, podrá disfrutar de un rato a solas, del que saldrá como nuevo gracias a los ejercicios del yoga.
Cualquiera sea la hora elegida, no olvide nunca desconectar tanto su teléfono fijo como su celular. Sólo entonces podrá aislarse de la verdad. Recuerde también que es necesario que hayan pasado al menos tres horas desde la última comida fuerte. Tampoco es conveniente ingerir mucho líquido antes del ejercicio.
