El entrenamiento pilates se compone de varios ejercicios que refuerzan la musculatura del vientre, de los glúteos y de los muslos. Así, estas zonas problemáticas se embellecen y se endurecen. Lo ideal es que practique además un entrenamiento aeróbico, siempre de forma moderada, como por ejemplo correr, patinar o nadar. De esta forma, quemará calorías, su grasa corporal disminuirá y la musculatura reforzada a través del pilates le obsequiará una preciosa silueta corporal.
Dado que en el método pilates sólo se trabaja con el peso de su cuerpo, los músculos se alargan y se vuelven más flexibles, lo contrario que en el entrenamiento con pesas, agranda y ensancha los músculos.
Los ejercicios de pilates están creados principalmente para reforzar su cuerpo, relajarlo, y volverlo más ágil y flexible. Dado que los movimientos se llevan a cabo lenta y calmadamente, mientras tanto puede descansar psíquicamente. Concentrarse y mantener una respiración consciente también fomenta la relajación. Puede olvidarse de las influencias exteriores y de los quehaceres diarios. Así es como eliminará el estrés y encontrará la paz interior que tanto todos la necesitamos.
