En la vida práctica yoga significa integridad: del cuerpo, de la mente y del espíritu. Integridad es otra palabra que equivale a la salud. A veces se ha dicho que el Hatha yoga prolonga la vida. Puede hacerlo, pero esto es meramente incidental y tiene poca importancia en sí. El valor de la vida estriba en su contenido, no en su duración.
El Hatha yoga nos permite vivir nuestras vidas, cortas o largas, de un modo pleno, beneficiarnos a nosotros mismos y a los que rodean. Sin embargo, también es cierto que en este sentido el yoga físico ayuda a prolongar la juventud y alargar la primavera de la vida, su período más importante, mucho más allá de lo que, generalmente, se considera el momento de retirarse.
Al igual que la medicina, también el Hatha yoga está expuesta al abuso, pero si se practica de un modo correcto la misma posee virtudes curativas que en algunos casos pueden parecer milagrosas. El yoga es una manera de perfeccionamiento físico, de la eliminación de sus desordenes, la exploración de sus potencialidades latentes y del modo de abrir el camino para un recorrido más placentero del alma.
