El yoga, es considerado como un arte, en el cual brinda a todos aquellos individuos que la practiquen una gran satisfacción, ya que logra equilibrar y unificar el alma. Como se sabe el yoga se caracteriza por presentar diferentes posturas, las cuales representarían a todo aquello relacionado con lo religioso y/o espiritual.
Mediante el yoga el individuo se siente con la capacidad de interactuar no sólo con su propio entorno, sino que también con su cuerpo y sobre todo con su ser. Es una manera de relajarse y conectarse con la mente. El concepto del yoga se ha ido desdibujando según las diferentes tradiciones y culturas.
Se sabe que el yoga se originó en la India, donde hoy en día se sigue practicando y es considerada una tradición. No se sabe exactamente en que fecha fue su origen. Lo que si se sabe es que desde su principios la base fundamental de ejercitar esta disciplina consistía en la aplicación de diferentes posturas. Cada postura se fue perfeccionando con el tiempo, hoy en día se aplican de acuerdo a las diferentes necesidades de cada persona. Lo que es de suma importancia destacar es que se han vistos grandes resultados en aquellas personas que lo practican.

Como ya sabemos, la respiración es fundamental para nuestra vida cotidiana y es una de las principales funciones de los organismos vivos, a través de la que se producen reacciones de oxidación que liberan la energía necesaria para el metabolismo.

El hombre suele restarle importancia a los actos cotidianos; da la impresión de que estos pierden todo su valor porque los repetimos automáticamente. Un ejemplo de ello es la respiración. Nadie nos enseña a respirar, ya que se trata de un acto reflejo que alimenta nuestras células de oxígeno. Pero así como no aprendemos a respirar, lo que sí podemos hacer es aprender a controlar nuestra respiración.

A través de una correcta respiración, podemos no sólo dominar la energía que consumimos para utilizarla como queramos, sino que también podremos controlar nuestros latidos, nuestro miedo, nuestro cansancio. El dominio de la respiración nos permitirá unificar nuestro cuerpo y con nuestra mente.

Existen cuatro formas de respiración:

- Clavicular: se realiza con la parte superior de los pulmones.

- Costal: se realiza con la parte media de los pulmones.

- Abdominal: se realiza con la parte inferior de los pulmones.

- Respiración completa: se produce cuando los pulmones se llenan completamente.

Pranayama se denomina en el yoga a los ejercicios respiratorios a través de los que se logra alcanzar el control del prana o la energía vital. Se puede decir que esta es la meta a la que apuntan absolutamente todos los ejercicios del yoga, tanto los respiratorios, como las asanas particulares.

Los ejercicios de Pranayama constan de varias fases:

- Inhalación o Puraka: ingreso del aire en los pulmones.

- Exhalación o Rechaka: expulsión del aire de los pulmones.

- Retención o Kumbhaka:

*kumbhaka interno: retención del aire con los pulmones llenos.

*kumbhaka externo: suspensión del movimiento respiratorio con los pulmones vacíos.

La respiración tiene una relación íntima con el funcionamiento del sistema nervioso: es un mecanismo consciente e inconsciente a la vez, motivo por el cual actúa de lazo entre la psiquis profunda e inconsciente y la superficial o consciente. Debemos tratar de respirar siempre de forma profunda y fluida, es decir, con serenidad y sin cambios de ritmos bruscos. Nuestra mente se encontrará entonces en óptimas condiciones para relajarse.