Los ejercicios del método pilates refuerzan la musculatura de soporte, necesaria para mantenerse en una posición erguida y con ello también para tener una espalda sana. Hay ejercicios especiales de relajación y estiramiento que mantienen la espalda relajada y flexible. De esta forma, se ayuda a los músculos crispados y doloridos, protegiendo también la columna, [...]

La idea de que el yoga consiste primariamente en un sistema de ejercicios físicos, probablemente tiene su origen en el hecho de que siempre lo visible llama fácilmente la atención.
En muchas mentes, el yoga está relacionado con ciertas características y posturas físicas. Por este motivo, las asanas alcanzan una importancia exagerada que, con frecuencia, [...]