El estiramiento de la zona lateral del cuello y la adyacente de los hombros es un ejercicio que devuelve la elasticidad y quita la rigidez a la zona lateral del cuello y a la zona de los hombros. De esta manera se logra aliviar la columna cervical y mejora el riesgo sanguíneo en toda la [...]

La respiración purificadora puede adaptarse a varios ejercicios rítmicos para intensificar sus efectos beneficiosos. De pie, y muy erguido, aspirar por la nariz, avanzar hacia delante apoyándose en un pie, alzando al mismo tiempo los brazos hacia delante y haciéndose girar horizontalmente, hasta formar una cavidad en la espalda, con la cabeza levantada y la [...]