No sólo es fundamental el Yoga para aumentar la energía de los individuos y mejor la calidad de vida de los mismo, sino que también cumple un rol importante, realizar una dieta adecuada a la hora de practicar el yoga. Se sabe que todo aquello que se extraiga de la naturaleza (tierra, sol, aire, agua) es sumamente nutritivo y por lo tanto saludable. Por lo tanto la dieta del yoga se basa: en un consumo variado de frutas frescas, cereales, vegetales, aumento del consumo de lácteos, legumbres, bajo consumo de grasas, fritos, carbohidratos, etc.
Es necesario que a la hora de comer el individuo se encuentre, tranquilo, en paz, que coma despacio y aprecie los alimentos ingeridos. Es de destacar no comer hasta lograr una plenitud máxima.
El yoga considera alimentos dañinos todos aquellos, que sean amargos, salados, con aditivos, muy calientes, picantes, etc. Se preguntarán porque el yoga considera tan importante esta dieta. Desde la antigüedad se basaron en que el hombre en sus orígenes era vegetariano, respetando todo ser vivo. Piensan que l consumo de carnes, provoca en el ser humano una serie de manifestaciones tales como: agresión, ira, egoísmo, etc. Por último hay una mayor producción de alimentos vegetales (plantaciones).

El Yoga dentro de sus virtudes tiene la capacidad de lograr que la persona elimine la ansiedad y por ende obtener una saciedad durante las horas de las comidas. Para que esto sea eficaz, es necesario que la técnica del Yoga sea bien realizada, que la persona tenga conciencia que este tipo de ejercicios deben hacerse con mucha paciencia y sobre todo con constancia.
Esta capacidad de reducir la ansiedad (mediante la estimulación del centro de saciedad) en los hábitos alimentarios, hace que el paciente se encuentre más liviano y a su vez más equilibrado con si mismo, permitiéndose a si mismo una mejor calidad de vida. La técnica consiste en una serie de posturas tradicionales y la simultánea inspiración profunda y espiración suave. De esta manera se alcanza un completo relajamiento.
Concomitantemente con la práctica de estas técnicas es importante consumir una dieta balanceada en  rica en fibras (verduras, cereales integrales, frutas frescas y frutas secas, legumbres, etc.), pobre en grasas y sal. Dentro de los lácteos se recomienda el consumo de todos aquellos que sean descremados y bajos en calorías. Es necesario mantener un equilibrio en el consumo de proteínas y carbohidratos. Realizando un consumo de alimentos sanos en forma diaria el individuo se sentirá más purificado y a su vez tendrá pensamientos más positivos.
No solamente es importante que tipo de alimentos comemos sino también en que circunstancias lo hacemos. El hábito alimentario debe ser un momento del día en la cual el individuo pueda relajarse y disfrutarlo; dejando de lado el estrés, mal, humor, la negatividad. Deberá buscar un ambiente que se sienta en armonía, sin ruidos y así de esta manera se podrá conectarse con uno mismo.