Técnicas de respiración de yoga para principiantes
Kapalabhati y Anuloma Viloma son de igual importancia en la sesión base de Asanas y debe constituir la base de su Pranayama. Practíquelo de manera prioritaria, siempre antes de la serie diaria de asanas.
Kapalabhati
Kapalabhati es una técnica de respiración utilizado específicamente para limpieza. Si usted tiene una gran cantidad [...]

Muchas mujeres temen que sus músculos vayan a ser demasiado grandes o demasiado gruesos si practican un entrenamiento de fortalecimiento. No debe tener miedo: por causa del ejercicio físico los músculos se refuerzan pero la cantidad de grasa disminuye. Por ello, el músculo es más visible, ya que la capa de grasa se vuelve más [...]

Algunos ejercicios sirven para ejercitar el desplazamiento de la pelvis. Los mismos consisten en: acuéstese boca arriba y extienda los brazos a la altura de los hombros. Coloque las piernas abiertas hasta la anchura de la cadera como en los demás ejercicios mencionados anteriormente. Simultáneamente forme un ángulo recto entre la parte delantera y trasera [...]