Técnicas de respiración de yoga para principiantes
Kapalabhati y Anuloma Viloma son de igual importancia en la sesión base de Asanas y debe constituir la base de su Pranayama. Practíquelo de manera prioritaria, siempre antes de la serie diaria de asanas.
Kapalabhati
Kapalabhati es una técnica de respiración utilizado específicamente para limpieza. Si usted tiene una gran cantidad [...]

Una respiración intencionada actúa de forma milagrosa sobre nosotros: nos deja más tranquilos y sueltos, con energia y en forma, equilibrados y más relajados. Esto es exactamente lo que necesitamos para poder superar los estresantes retos de cada día. A veces respiramos profundamente antes de empezar con una tarea importante.
Una respiración intencionada nos proporciona [...]

El entrenamiento de pilates requiere la plena concentración en nuestro cuerpo. Al contrario que en los ejercicios aeróbicos, no se distraerá con la música o con la secuencia de pasos. La atención está en uno mismo. Al practicar percibirá las diferentes zonas del cuerpo. De esta forma, aumentará la conciencia sobre el cuerpo y lo [...]