Existen muchos motivos por los que no apetecemos ponernos en marcha por la mañana. A veces, se trata de algo que va con nuestra propia naturaleza: esta el “búho” que, adormilado por la mañana, se espabila al caer la tarde. Otros tiene problemas para dormir por los más diversos motivos y les cuesta levantarse de [...]

Como ya sabemos, la respiración es fundamental para nuestra vida cotidiana y es una de las principales funciones de los organismos vivos, a través de la que se producen reacciones de oxidación que liberan la energía necesaria para el metabolismo.
El hombre suele restarle importancia a los actos cotidianos; da la impresión de que estos [...]

El camino para lograr reestablecer el equilibrio psicofísico, perdido a causa de la acumulación de tensiones, de la actividad y de la forma de vida actual, es la práctica de la relajación consciente, característica del yoga.
La relajación se basa en un ritmo de movimiento y reposo, inseparable uno del otro. Para aprender a relajarse hay [...]