Muchos adultos practican el yoga, no sólo por la forma en que se beneficia el cuerpo, sino también por su eficacia bien probada en la mejora de la claridad mental y el equilibrio emocional, y ahora cada vez es mayor el número de niños que están descubriendo que este tipo de ejercicio puede ser bueno [...]

Mucha gente piensa que el yoga es el estiramiento. Pero mientras se estira está comprometida, el yoga es realmente acerca de la creación de equilibrio en el cuerpo mediante el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad. Esto se hace mediante la realización de actitudes o posturas, cada uno de los cuales tiene beneficios físicos [...]

En esta modalidad respiratoria, las ventanas nasales, izquierda y derecha, se usan independientemente, concentrándose de este modo las corrientes negativa y positiva del Prana, que fluye por el conducto nasal, derecho e izquierdo respectivamente. Su objetivo primordial es igualar y equilibrar estas corrientes en el cuerpo.
En su forma más sencilla, la respiración alterna consiste en [...]