Existen una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer y a tener una mejor flexibilidad de las caderas. Estos consisten en arrodillarse sobre la pierna izquierda y estirar la pierna derecha hacia atrás.
Luego arrastre la pelvis y el pie izquierdo hacia delante, hasta que sienta un ligero tirón en la cadera derecha y quizá también [...]

Muchas mujeres temen que sus músculos vayan a ser demasiado grandes o demasiado gruesos si practican un entrenamiento de fortalecimiento. No debe tener miedo: por causa del ejercicio físico los músculos se refuerzan pero la cantidad de grasa disminuye. Por ello, el músculo es más visible, ya que la capa de grasa se vuelve más [...]

El estiramiento de la zona lateral del cuello y la adyacente de los hombros es un ejercicio que devuelve la elasticidad y quita la rigidez a la zona lateral del cuello y a la zona de los hombros. De esta manera se logra aliviar la columna cervical y mejora el riesgo sanguíneo en toda la [...]