El Hatha Yoga es una de las prácticas físicas del yoga (recuerde que el yoga tiene ocho estilos, de los cuales sólo uno, el asana, implica hacer yoga).

Al hacer Iyengar y Ashtanga, usted también está realizando hatha yoga.

Clases de Hatha Yoga

Si usted ve una clase descrita como Hatha, es probable que sea una clase de estiramiento y ritmo lento con algunos ejercicios de respiración simples y, quizà, realizando la fase de meditación sentado. En una clase de Hatha usted aprenderá técnicas básicas de relajación, las cuales lo harán sentir cómodo en el yoga.

Hatha Yoga es para usted?

Muchas personas toman una clase de Hatha y se sienten muy a gusto con la sensación de relajación, mientras tanto, otros observan que el yoga es demasiado lento y meditativo para ellos. Si usted experimenta ésto último, intente Vinyasa la próxima vez para obtener una experiencia completamente diferente.

A continuación compartimos un video introductorio muy práctico sobre el Hatha yoga.

Ejercicios de Yoga para fortalecer nuestro sistema digestivo:

Iniciación al Yoga Tántrico para mujeres:

Yoga para embarazadas: posturas de yoga que favorecen la relajación y el estiramento.

Beneficios de la práctica del Hatha Yoga:

Para todos aquellos residentes en Madrid, les presentamos el mayor centro de Yoga en Madrid y toda España: CITY YOGA.

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Los instructores del “partner-yoga” opinan que al contar con la colaboración de otra persona ayuda a que las asanas se realicen con mayor fuerza y que la alineación sea la correcta. El compañero hace que todo eso sea más fácil porque sirve como un espejo, donde los errores se reflejan en los movimientos de la pareja.

A diferencia de la práctica individual, en el yoga en pareja se ejercita la comunicación no verbal, el riesgo y la confianza. El trabajo en equipo ayuda también a observar cómo se relaciona la persona consigo misma. Entre mejor se esté con uno mismo, mayor seguridad se dará a la pareja.

La respiración es muy importante en todas las variantes del yoga, y, en este caso, la misma ejerce el papel de un elemento comunicativo, ya que las inhalaciones y las exhalaciones de los integrantes se sincronizan para la ejecución de las asanas. Esta disciplina se puede practicar en compañía de los hijos, los padres, con la pareja sentimental o con amigos.

Aunque el tener siempre el mismo compañero es favorable para el progreso de las posturas, cambiar de vez en cuando es útil para eliminar la timidez y para estar perceptivos a los límites y capacidades del otro. Dentro del “partner-yoga” se encuentra el “acro-yoga”, el cual combina las posturas con un poco de acrobacia, pero en lugar de que las personas se queden estáticas, hay movimiento y evoluciones.