Una buena opción, tanto para lidiar con el estrés como para incrementar a su vez la comunicación con la pareja, es practicar la rutina del denominado “partner-yoga”. En esta variante de la disciplina se trabaja con la asistencia de un compañero, es decir, se utilizan las mismas posturas del “hatha-yoga”, pero en pareja.
Los instructores del “partner-yoga” opinan que al contar con la colaboración de otra persona ayuda a que las asanas se realicen con mayor fuerza y que la alineación sea la correcta. El compañero hace que todo eso sea más fácil porque sirve como un espejo, donde los errores se reflejan en los movimientos de la pareja.
A diferencia de la práctica individual, en el yoga en pareja se ejercita la comunicación no verbal, el riesgo y la confianza. El trabajo en equipo ayuda también a observar cómo se relaciona la persona consigo misma. Entre mejor se esté con uno mismo, mayor seguridad se dará a la pareja.
La respiración es muy importante en todas las variantes del yoga, y, en este caso, la misma ejerce el papel de un elemento comunicativo, ya que las inhalaciones y las exhalaciones de los integrantes se sincronizan para la ejecución de las asanas. Esta disciplina se puede practicar en compañía de los hijos, los padres, con la pareja sentimental o con amigos.
Aunque el tener siempre el mismo compañero es favorable para el progreso de las posturas, cambiar de vez en cuando es útil para eliminar la timidez y para estar perceptivos a los límites y capacidades del otro. Dentro del “partner-yoga” se encuentra el “acro-yoga”, el cual combina las posturas con un poco de acrobacia, pero en lugar de que las personas se queden estáticas, hay movimiento y evoluciones.
