Muchos adultos practican el yoga, no sólo por la forma en que se beneficia el cuerpo, sino también por su eficacia bien probada en la mejora de la claridad mental y el equilibrio emocional, y ahora cada vez es mayor el número de niños que están descubriendo que este tipo de ejercicio puede ser bueno para ellos.
Algunas escuelas han comenzado a incorporar las clases de “yoga para niños” en sus planes de estudios, reconociendo los efectos positivos que el yoga puede tener en los estudiantes.
Beneficios del Yoga para niños
Los beneficios del yoga son de largo alcance, siendo los participantes de las clases de yoga para niños los que experimentaràn todo tipo de cambios físicos y emocionales.
El Yoga es calmante y reduce de manera maravillosa el stress, siendo
muy útil para la generación actual de los niños con altos niveles de estrés.
A diferencia de otras generaciones anteriores, los niños modernos están a menudo ocupados con las actividades que tienen organizadas, lo que les deja muy poco tiempo para simplemente relajarse y descansar. El yoga les ayuda a hacer precisamente eso.
Si bien todos los niños pueden beneficiarse de yoga, las personas con hiperactividad o ansiedad pueden ser especialmente adecuadas para empezar con clases de yoga.
Además de los beneficios emocionales de yoga, los niños que se matriculan en clases de yoga obtienen una serie de mejoras físicas. El aumento de la fuerza, flexibilidad, mejor equilibrio, una mejor coordinación, y la confianza del cuerpo mayor son los mismos para los que practican yoga con regularidad, y con la práctica continuada, muchas personas notan una mayor conexión espiritual con el ejercicio.
Yoga para niños en todas las edades
Con el fin de prestar atención y seguir instrucciones, la mayoría de los niños deben estar en edad pre-escolar antes de embarcarse en la formación de yoga, pero muchos niños y niñas aún menores ya gozan de pre-yoga o ejercicios de yoga relacionados.
Existen una serie de DVDs que están en el mercado para introducir a los niños a las alegrías del yoga, incluso antes de que sean capaces de dominar las poses rígidas. La enseñanza de las posturas del yoga animal o el yoga alfabeto, están diseñadas para calmar a los niños y prepararlos para dormir. Estos ejercicios están disponibles para realizarlos en casa, animando a que los padres y los niños hagan ejercicio juntos.
A medida que los niños crezcan y sean más capaces de tomar las decisiones que deseen, los padres pueden ya considerar inscribirlos en clases específicamente etiquetadas como “yoga para los niños” o “yoga para niños.”
Los niños no son simplemente adultos pequeños, por lo que necesitan tener instructores que son educados en la fisiología de la pediatría y de la personalidad para ofrecer la dirección positiva al paciente, y cuidado al respecto.
La incorporación de Yoga en un currículo escolar
Cuando se presentan las opciones, muchos padres eligen incluir el yoga como parte de los programas de educación física en las escuelas de sus hijos.
Algunas escuelas no han realizado cambios en su plan de estudios en años (en algunos casos, puede incluso haber sido décadas!), pero los educadores de hoy con visión de futuro son a menudo los encargados ofrecer a los niños una experiencia de educación bien redondeada y entusiasta.
Los padres interesados pueden ponerse en contacto con los maestros de sus niños sobre la incorporación de la enseñanza del yoga en días de escuela de sus hijos.
El yoga es una práctica muy antigua, pero ha experimentado de un resurgimiento de su interés en los últimos años.
La vida ocupada de hoy a menudo requiere que las personas de todas las edades (niños incluidos) busquen activamente la forma saludable de relajarse y liberarse del estrés.
El yoga es una opción ideal para muchos, con beneficios que son de largo alcance. Además, el yoga enseña el respeto por el cuerpo y el espíritu, estimulando a los participantes a mirar su estado general de salud y estilo de vida para conocer las decisiones que se están tomando en relación con su nutrición, medio ambiente, y las relaciones humanas.
La introspección reflexiva es un hábito especialmente bueno para instalar en la infancia, cuando muchas actitudes permanentemente se están desarrollando.
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